กินอาหารวันนี้ให้ดีต้องแบบนี้ของแน็ป

eat-nap

ในส่วนการกินแล้วการออกกำลังกายของแน็ป คือการอาหารเพียง 2 มื้อต่อวันเท่านั้น แม้มันดูเหมือนน้อยมากแต่ความจริงแล้วมันพอดีต่อร่างกายนะครับ แต่เจ้าสองมื้อเนี่ยละจะเป็นมื้อที่โหดมากที่สุดโดยการกินของผม ซึ่งการกินของผมจะเป็นเนื้อล้วนแบบไม่มีไขมัน ผักสีเขียว อาหารเสริม ประมาณนี้ละครับ แล้วก็กินจำพวกนมสมด้วยบ้างก็ดีมันจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น กินพวกผลไม้อย่างกล้วยก็จะช่วยให้มีแรงแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยก็จะช่วงให้ดียิ้งขึ้น

ข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับการกินไม่งั้นโรคภัยถามหาแน่

no-eat

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการกิน เพราะปากเรามันมีความสุขกับการกินไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรอันนี้แน็ปเข้าใจเป็นอย่างมากเลย แต่การกินที่สำคัญมากที่สุดของคนเราในการใช้ชีวิตประจำวันต้องเลือกกินให้ตรงเวลาให้มากที่สุด ก็คือ 3 มื้อ ตอนช่วงเช้า กลางวัน ตอนเย็น ในระดับนี้เป็นต้น สิ่งที่หลีกเลี่ยงของการกินให้มากที่สุดก็คือ การกินของจำพวกไขมัน เข้าใจว่าในส่วนหนังเนี่ยเป็นสิ่งอร่อยมากที่สุดแต่ผลร้ายกับร่างกายมันก็มากเช่นเดียวกันแล้วน่ากลัวมากเลยนะครับ หากอ้วนขึ้นมาแล้วมันจะน่ากลัวแล้วตามมาด้วยร้ายโรคด้วย เช่น ไขมันอุดตัน , เบาหวาน , ความดัน , เหนื่อยง่าย , ข้อเสื่อม ถ้าไม่อยากอ้วนแล้วมีโรคภัยร้ายตามมาควรที่จะหยุดกินอะไรแบบนี้นะครับ ผมเตือนแล้วไม่งั้นจะเสียใจ