ที่นี่ละบ้านอันเป็นที่ผมรักแล้วมีความสุขกับมันมากที่สุด

แต่ก่อนก็อยากที่ผมเคยบอกไปผมมีร่างกายที่ไม่ได้กล้ามโตแบบนี้ วันๆ แต่ก่อนผมใช้ชีวิตอยู่แต่บ้านแล้วไม่เคยอยากออกไปไหนเลย อยู่บ้านก็ตามประสาทั่วไปกินแล้วก็นอน ตื่นมานั่งเล่นเกมท่องไปทั่วโลกอินเตอร์เน็ตอ่านข่าวไปบ้างจบสุดท้ายคือการเล่นเกม ซึ่งชีวิตของแน็ปก็จะเวียนวนอยู่เช่นนี้ไม่ไปทำงานเหมือนเบื่อโลกยังไงยังงั้นเลยก็ว่าได้ แต่แล้วผมก็ได้มาเจอรายการคนสู้ชีวิตที่จะคนอ้วนๆ แล้วก็ใช้ชีวิตในแบบที่ผมเป็นเลยด้วยซ้ำ จนเขามาลุกสู้ออกกำลังกายจนเขามีชีวิตที่เปลี่ยนไปในทางที่ดีคือการออกกำลังกายให้แข็งแรงแล้วชีวิตก็จะเปลี่ยนไป ในใจผมตอนนั้นกลับคิดได้แต่เพียงว่ามันใช่จริงๆ เหรอมันจะเป็นแบบนั้นใช่ไหม ผมก็ได้ไปปรึกษาคนที่ผมรักมากที่สุดก็คือ พ่อ โดยนั่งคุยกันตามประสาพ่อลูกกันพักใหญ่ปาเข้าไปเกือบ 5 ชั่วโมงโอ้แม่เจ้านี่คุยกันเพลินขนาดนี้เลยเหรอเนี่ย แล้วเขาก็ให้ข้อคิดว่า ถ้าคนเรามันไม่คิดทำอะไรแล้ววันข้างหน้าจะมีความได้เยี่ยงไร คำคมนี้บาดลึกไปข้างในจิตใจของแน็ปเลยละครับ จนในหัวของผมก็เริ่มจะมีความคิดที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองต่อไป

home-two

ก้าวแรกของผมในการเปลี่ยนแปลงตัวเองคือผมไม่รู้จะมองไปทางไหนดีของการเริ่มผมก็เลยนึกขึ้นได้แบบรายการที่เขาไปออกกำลังกาย ผมก็เลยไปฟิตเนสแถวบ้านเดินทางไปถึงก็พบสิ่งแปลกใหม่มากแบบที่นี่มีแต่แสงที่จ่างแสบตาซะเหลือเกินแล้วตอนนั้นผมไปแค่คนเดียวนะ ผมไม่ได้รู้จักใครเลยในนั้นไปถึงก็เปลี่ยนเสื้อผ้าให้เป็นเหมือนชาวบ้านในฟิตเนสที่เขาเป็นกัน แล้วก็ไปวิ่งก่อนเลยได้สักประมาณ 10 นาทีรู้สึกเหนื่อย คิดในใจโอ้แม่เจ้า คนอ้วนที่ออกร่างกายมันไม่เหนื่อยบ้างไงวะ แต่เมื่อมันทำได้ผมก็ต้องทำได้เหมือนกันผมคิดเช่นนั้นก็เล่นแบบบ้าคลั่ง 2 วันเท่านั้นนอนตายเลยครับ กล้ามเนื้อไม่ไหวปวดไปหมดทั้งตัวแต่ผมก็ยังไปต่อในอีกสองวันถัดไป จนมีคนรุ่นเดียวกับผมมาทักแล้วสอนวิธีเล่นให้แล้วผมก็ทำตามระเบียบแบบมีวินัยอย่างที่ละขั้นตอน คนที่เขาสอนผมชื่อว่า เกม เป็นคนนิสัยดีมากแล้วเขายังพาผมไปรู้จักคนในฟิตเนสกันอีกเพียบเลย คนข้างในนี้เขาคุยกันแบบเป็นพี่น้องเลย จนผมลืมสิ่งที่เคยทำมาแต่ในอดีตที่มัวแต่นั่งเล่นเกมอยู่ในห้อง

lol-carzy

ไม่น่าเชื่อเลยจากสถานที่เล็กๆ มันทำให้ผมมีความสุขได้จากนอกสถานที่แล้วยังให้ความที่ผมเป็นคนคิดอะไรแคบๆ ก็เปิดมากยิ่งขึ้นจริงในแบบที่พ่อได้บอกเอาไว้เลยตั้งแต่ต้น ผมจึงประทับใจในสิ่งนี้มากจนไม่สามารถจะบรรยายสิ่งต่างๆ เหล่านี้ออกมาได้หมด ผมรักสถานที่ฟิตเนสแห่งนี้แล้วมันมีมนต์เสน่ห์แบบบ้าบอตลกร่วมครบปะปนไปหมด มีแต่ความสุข แต่ถ้ามีผู้หญิงมาออกกำลังกายที่นี่กันเยอะ แน็ปคงจะมีความสุขมากขึ้นกว่านี้แน่เลย เพื่อนๆ พี่น้อง ในฟิตเนสนี้เหมือนเป็นครอบครัวที่สองของผมเลยมันเป็นสิ่งที่งดงามแล้วอยากจะให้มันเป็นแบบนี้ต่อไปอย่าให้มันหายไปจากชีวิตผมเลย ถ้าเพื่อนคนไหนสนใจอยากจะมาร่วมเป็นส่วนในครอบครัวของที่นี่มาบอกแน็ปเลยเดี๋ยวจะพาให้ไปรู้จักกับทุกคนนะครับ

ชีวิตต้องโบยบินสนใจจะไปด้วยกันไหม

wing-wonk

หลายวันก่อนผมได้รับรับโทรศัพท์ให้ไปรับงานการแสดงโชว์ซึ่งเขาอธิบายรายละเอียดให้ผมไปเป็นตัวโชว์ในงานซึ่งค่าตอบแทนของเขาก็เยอะมากเลย โดยงานในครั้งนี้ผมได้เดินทางไปที่สนามหลวง เป็นการเปิดตัวเกี่ยวกับพวกรถ Yamaha เมื่อพอผมไปถึงในงานที่เขาว่าจ้าง เขาก็บอกให้ถอดเสื้อผ้าออกเลย (ในใจคิดว่าจะเอาตรงนี้เลยเหรอโหดร้ายมาก 555+) แต่เข้าจะให้ไปเตรียมตัวเรื่องการแสดงของที่เราต้องสวมใส่โดยเอาของที่เป็นใบพัดสำหรับการมาติดให้ที่หลังผมแล้วก็ให้ผมเดินโชว์ตัวรอบงาน แล้วก็มีคนมามองผมเยอะมากเลยในงานนี้ก็เล่นถอดเสื้อจนหมดเห็นกล้ามเป็นมัดๆ ผู้หญิงนี่ก็กริ๊ดกันไม่หยุดเลย (ดารามาริโอ้ตัวจริงเดินผ่าน) แล้วเขาก็ให้ผมเดินไปมาในงานอยู่ประมาณ 5 ชั่วโมง โดยที่ผมเลิกงานตอนบ่าย 3 โมง มันเป็นงานที่รวดเร็วทันใจมากอยากจะให้มีอะไรแบบนี้บ่อยๆ แถมเงินยังดีอีกตะหากผมนี่ชอบเลยหลงรักงานนี้ละ ในส่วนตัวแน็ปเป็นคนไม่เลือกงานหรอก เขาให้ทำอะไรแน็ปก็ทำไปทั้งหมดนั้นละ แต่งานนี้ผมยังรับจ็อบไปอีกสามวันเลยนะเนี่ย หากเพื่อนคนไหนอยากมาหาแน็ปแล้วอยากจะบินไปด้วยกันก็ไปทำประกันชีวิตรอไว้ได้เลยนะครับแล้วผมจะพาคุณไปแตะขอบฟ้าแบบพี่ตูนเลย

เล่นกล้ามเหนื่อยต้องจัดบุหรี่ไฟฟ้าซะหน่อย

nap-smoking

การหาความสุขใส่ชีวิตของผมมันก็ถือว่าเป็นสิ่งสำคัญเป็นอย่างมากเลยในชีวิตประจำวัน แล้วในแต่ละผมก็มีชีวิตอยู่กับการออกกำลังกายตอนโปรแกรมที่ผมกำหนดเอาไว้ให้ได้ตามที่ต้องการซึ่งการเล่นในแต่ละวันผมต้องดูให้ดีไม่โหมกำลังที่หนักมากจนเกินไปเพราะร่างกายอาจจะล้าได้ในวันต่อมาทำให้ผมอาจจะยอมแพ้ไปเลย แล้วตอนนี้ผมมีสิ่งหนึ่งที่มาเติมความสุขของผมได้อย่างดีนั้นก็คือ บุหรี่ไฟฟ้า ยังไงละครับตอนแรกผมเป็นคนทีกลัวมากมันคืออะไรดูดแล้วมันดียังไง แต่เอาน่าชีวิตคนเรามันต้องลองสักครั้ง แล้วผมก็ไปหาทางติดต่อแล้วซื้อมาลองดูดดู จนเมื่อของมาส่งถึงผมแล้วก็ไม่ลองช้าเลยดูดทันทีบอกได้เลยว่ามันช่างฟินมากๆ แถมยังมีกลิ่นหอมที่ออกมาเยอะจนรู้สึกว่ามันใช่มากเลย แต่ที่ได้ฟิวจากการดูดบุหรี่ไฟฟ้าในครั้งนี้คงจะหนีไม่พ้นเรื่องที่เวลาเราดูดไปแล้วควันเนี่ยละมันช่างเยอะมากเลยจริงๆ แล้วมันทำให้ผมรู้สึกดีเหมือนเห็นอะไรแบบนี้ยิ่งถ้าดูดในเวลากลางคืนด้วยแล้วมันจะยิ่งสวยมากขึ้นเป็นเท่าตัวเลยจริงๆ นะครับ ทุกครั้งที่ออกกำลังกายผมก็จะเอาไอ้นี่มาดูดอยู่เป็นประจำมันทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากจริงๆ ในเวลาที่เราออกกำลังเสร็จแล้วเรียบร้อยเนี่ย แต่ถ้าเพื่อนคนไหนอยากลองหันมาดูดบุหรี่ไฟฟ้า ผมขอไม่แนะนำนะครับเพราะมันเปลืองตัง 555+ โดยข้อเสียบุหรี่ไฟฟ้าคือเราต้องทำการเปลี่ยนสำลีใหม่เพื่อหยดน้ำยาลงไปโดยการเปลี่ยนสำลีก็อยู่ที่ว่าจะเปลี่ยนมากน้อยเพียงใดหากเราเป็นคนสูบบ่อยๆ เพียงแค่วันเดียวก็ต้องเปลี่ยนได้แล้วละเพราะไม่งั้นกลิ่นในการดูดอาจจะเปลี่ยนใหม่ ทุกวันนี้ผมขาดมันไปไม่ได้เลยนะ แต่ถ้าให้เลิกก็พอทำได้อยู่ถ้ามันเลิกขายเลิกผลิตไป เพื่อนคนไหนที่มีแล้วก็อยากไปดูดใกม้ໆ0สำหรับพวกคนที่ไม่ดูดนะครับเพราะพวกเขาอาจจะไม่รู้สึกชอบในแบบที่เรากำลังดูดก็ได้ ซึ่งใครๆ ก็รู้ว่ากลิ่นมันมากแต่คนไม่ได้ดูมันจะดูเราว่าน่าคาญแล้วยังเหม็นใส่ด้วย ยังไงขอความกรุณาในเรื่องนี้ด้วยนะครับเอาใจเขามาใส่ใจเราได้ก็จะดีมากเลยนะครับ แน็ปหว༱ง⸄ีนะอย่าโกรธกันเลย

กินอาหารวันนี้ให้ดีต้องแบบนี้ของแน็ป

eat-nap

ในส่วนการกินแล้วการออกกำลังกายของแน็ป คือการอาหารเพียง 2 มื้อต่อวันเท่านั้น แม้มันดูเหมือนน้อยมากแต่ความจริงแล้วมันพอดีต่อร่างกายนะครับ แต่เจ้าสองมื้อเนี่ยละจะเป็นมื้อที่โหดมากที่สุดโดยการกินของผม ซึ่งการกินของผมจะเป็นเนื้อล้วนแบบไม่มีไขมัน ผักสีเขียว อาหารเสริม ประมาณนี้ละครับ แล้วก็กินจำพวกนมสมด้วยบ้างก็ดีมันจะช่วยเสริมสร้างกระดูกให้มีความแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น กินพวกผลไม้อย่างกล้วยก็จะช่วยให้มีแรงแล้วก็ออกกำลังกายไปด้วยก็จะช่วงให้ดียิ้งขึ้น

ข้อห้ามเด็ดขาดสำหรับการกินไม่งั้นโรคภัยถามหาแน่

no-eat

หลายคนอาจจะมีปัญหาเรื่องการกิน เพราะปากเรามันมีความสุขกับการกินไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรอันนี้แน็ปเข้าใจเป็นอย่างมากเลย แต่การกินที่สำคัญมากที่สุดของคนเราในการใช้ชีวิตประจำวันต้องเลือกกินให้ตรงเวลาให้มากที่สุด ก็คือ 3 มื้อ ตอนช่วงเช้า กลางวัน ตอนเย็น ในระดับนี้เป็นต้น สิ่งที่หลีกเลี่ยงของการกินให้มากที่สุดก็คือ การกินของจำพวกไขมัน เข้าใจว่าในส่วนหนังเนี่ยเป็นสิ่งอร่อยมากที่สุดแต่ผลร้ายกับร่างกายมันก็มากเช่นเดียวกันแล้วน่ากลัวมากเลยนะครับ หากอ้วนขึ้นมาแล้วมันจะน่ากลัวแล้วตามมาด้วยร้ายโรคด้วย เช่น ไขมันอุดตัน , เบาหวาน , ความดัน , เหนื่อยง่าย , ข้อเสื่อม ถ้าไม่อยากอ้วนแล้วมีโรคภัยร้ายตามมาควรที่จะหยุดกินอะไรแบบนี้นะครับ ผมเตือนแล้วไม่งั้นจะเสียใจ

ฟิตซ้อมทุกวันเพื่อให้เป็น แน็ป โรเจอร์ ให้มีวันนี้

nap-fit

แต่ก่อนตัวแน็ปเป็นคนผอมไม่ค่อยมีเวลามาก ตั้งใจ⹀ยవยนหนังสือตามที่พ่อแม่บอกตลอดเวลาเลย แม้แต่เพื่อนยังค่อยล้อเลียนว่า ไอ้ขี้ก้าง แทบทุกวัน แต่ผมก็ต้องก้มหน้าก้มตายอมรับในเวลานั้น แต่แล้วความคิดของผมเริ่มมีจุดเปลี่ยน ตั้งแต่ผมได้ดูหนังกัปตันอเมริกาที่มันปาโล่ได้ ผมก็เริ่มอยากจะเป็นเหมือนเขาโดยทันทีเลย สิ่งเห็นของหนังเรื่องนี้คือ หุ่นของโรเจอร์ทีเปลี่ยนไปอย่างมาก ในเมื่อไอ้บ้านี่เคยผอมมายังงั้น แล้วมามีกล้ามที่ใหญ่ฟิต แล้วทำไมผมจะทำไม่ได้ ผมก็เริ่มขอพ่อแม่ผมแล้วอธิบายในสิ่งที่ผมต้องเป็นให้ได้แต่ไม่ได้บอกเกี่ยวกับตัวกัปตันโรเจอร์นะ เดี๋ยวพ่อแม่หาว่าผมบ้า เขาเลยอนุญาตให้ไปเล่นกล้ามออกกำลังกายแต่ต้องแลกกับการเรียนที่ไม่ตกตามไปด้วย

nap-eat-day

มาช่วงแรกๆ ของการออกกำลังกายผมบอกเลยโคตรเหนื่อยมาก วิ่งได้ 20 นาที วันแรกพักยาวไปเลย 1 วันเต็มเนื่องจากมีอาการที่ปวดขามาก แต่เมื่อหายดีแล้วผมก็มาสู้ต่อแล้วทำตามคนที่เทรดให้แบบมีวินัยร่วมไปถึงการกินเพื่อควบคุมอาหารในแต่ละวันอีกด้วย แล้วผมก็ไปซื้อพวกอาหารเสริมที่เป็นผงมากินเพื่อที่จะได้มีกล้ามที่ไวขึ้น แต่ราคาก็แพงมากเลยมันก็คุ้มนะ ฮ่าฮ่า แล้วก็ต้องรีบนอนให้มากขึ้นเพื่อที่จะได้มีเวลาเร่งกล้ามเนื้อที่เห็นได้อย่างชัดเจนมากยิ่งขึ้นไม่ได้นอนดึกเหมือนเมื่อก่อน ตีสองตีสามนอนมันก็คงไม่ใช่แล้วผมนี่นอนเที่ยงคืนเลย เพื่อรักษาสุขภาพตัวเองให้ดียิ่งขึ้น

 

fit-nap-lol

เมื่อเวลาผ่านไปสักสองเดือนมันก็ทำให้ผมรู้ว่าที่ผมทำลงไปมันไม่เสียเปล่าแล้วในปัจจุบันนี้ จากร่างกายที่เคยอ่อนแอแต่ตอนนี้ร่างกายเริ่มแข็งแกร่งดุจเหล็กกล้า ( เวอร์ไปใช่ปะ 5555+ ) แม้แต่เพื่อนที่เห็นก็ยังงงว่าไปทำไรมาจนตอนนี้เพื่อนที่เคยล้อเลียนมันก็ไม่กล้าล้ออีกต่อไปแล้ว

หากเพื่อนที่ได้ดูการเปลี่ยนไปของแน็ปอยู่แล้วเกิดมีแรงบันดาลใจอยากจะทำให้ได้บ้าง ก็ขอให้ทำให้สำเร็จนะครับแน็ปเชื่อว่าพวกเพื่อนๆ ทำได้อย่างแน่นอเ๢ แต่ถ้าใครอยากปรึกษาผมก็ยินดีเสมอ แต่ถ้าเป็นสาวๆ นี่ผมเทรดนิ่งให้เลย ฮ่าฮ่า อันนี้ล้อเล่นนะครับ รักผมชอบผมบอกกันมาด้วยนะครับ แหะๆ